在音樂裡的我們，真的感到幸福嗎？

 很多人在難過的時候喜歡聽音樂，似乎聽著聽著心情就會好一些了。在開趴的時候，如果沒有動次動次的音樂，好像整個派對就不嗨了。在現代的生活中，走在路上會聽到音樂，在公車上會聽到音樂，甚至筆者在家裡蹲的時候，對面的里民活動中心都會唱歌給你聽。似乎我們的生活已經沒辦法脫離音樂了，但我們對於音樂又有多大的興趣呢？而音樂對我們又有什麼影響呢？

在台灣流傳著這麼一句話：「學音樂的孩子不會變壞。」，因此許多家長會把自己的孩子送去學音樂，無非希望可以在多學一樣才藝之餘，可以幫助孩子培養樂趣，找到自己喜歡做的事。在這新的世代當中，我們似乎不能夠單方面的接受音樂，為了出人頭地，我們還需要主動去接觸音樂。雖然音樂一直以來被認為是一項很好的放鬆工具，也是個優良的興趣。但是當我們參與在各樣的音樂當中，不論是聽音樂、唱歌、演奏樂器、跳舞、創作音樂或是參與在音樂活動中的時候，我們真的快樂嗎？我們真的能感到幸福嗎？

參與在音樂中，會不會讓我們感到幸福呢？

        Weinberg 和 Joseph （2014）在澳洲進行了一項研究，想了解「究竟參與在音樂活動中，會不會讓人感到更幸福呢？」。他們用電話訪問了一千人，男女各五百人整，平均年齡落在56歲。以是/否問題了解人們生活中參與音樂的程度，並且使用了主觀幸福感量表（Personal Wellbeing Index，簡稱PWI），來了解受訪者是否覺得自己過得快樂，是否過得有自尊，是否過得幸福。

        在電話訪問中，參與者會被問到三大種類的問題：

1. 整體來說，你認為你的生活帶給你的滿足感有多少（General life satisfaction，簡稱GLS）：請從『完全不被滿足』的零分到『完全的被滿足』的十分給一個分數。

2. 主觀幸福感（PWI）。

3. 音樂參與。

第二點主觀幸福感的向度相對就廣了很多，在當中一共有七個向度。分別是：生活水準（standard of living）、健康（health）、自我實現（achieving in life）、關係（relationships）、安全感（safety）、社群連結（community）和未來保障（future security）。同樣的受訪者會被要求在各個向度，從「完全不被滿足」的零分到「完全的被滿足」的十分給一個分數。

第三點音樂參與則有六大項目，參與者需要回答他們是否有參與在以下六種活動：聽音樂、唱歌、演奏樂器、跳舞、創作或出版音樂、和參加音樂展演活動。若是回答「有參與」的選項，則會再追問「是獨自，或是在群體中參與這項音樂活動中」。

聽音樂真的會讓我們感到幸福嗎？

        研究指出，整體來說聽音樂和唱歌，並不會增加自身的幸福感。而就算你會演奏樂器，你的幸福感測驗分數，其實和沒有的人是沒有差異。在研究中還有個特別的數據。雖然沒有達到顯著差異，也就是，比起沒有在創作或出版音樂的人，這些音樂創作者在主觀幸福感中，有著較低分數的傾向。也許在藝術的創作當中，會需要對於自己的情感更加的敏銳，甚至有時需要沈浸在特定的情緒當中，才可以把作品完成。

獨樂樂，不如眾樂樂

那到底什麼樣的人會因著音樂，而感到自己比較幸福呢？

根據研究統計，在跳舞和會參加音樂性活動的人，會顯著地增加自身的幸福感。跳舞的人和沒有跳舞的人比起來，在健康、自我實現、關係和社群連結這幾個項目中有著較高的分數。參加音樂展演活動的人，比起沒有參加的，在生活水準、自我實現、關係和社群連結中也有較高的分數。

在這項研究中也指出，比起獨自唱歌和跳舞，與其他人一起進行這些音樂活動的人，有著更高的主觀幸福感。雖然上面提到，唱歌的人比起不唱歌的人並沒有感到比較幸福。但是研究指出，有和其他人一起唱歌的人，比起自己唱歌，或是不唱歌的人，都更感到幸福。和別人一起跳舞也有較高的主觀幸福感。

研究美中不足之處

天底下沒有完美的實驗，在Weinberg 和 Joseph （2014）這項研究中還有一些我們沒有辦法解答的地方。例如要多久去一次音樂會，才算是平常有參與在音樂活動中呢？對於參與在這些音樂中的頻率，研究中也坦白地指出，他們沒有辦法在電話研究中清楚的定義出來。而有能力參與在這些活動當中的人，是不是因為他們的家境比較充裕，生活當中有比較多的餘力，經濟上也可以負擔，才使得他們的主觀幸福感比較高呢？這樣互相影響的關係，也是值得我們再深入去探討的一項議題。

結語

        獨樂樂不如眾樂樂，如果可以和其他人一起唱歌、一起跳舞，將可以讓自己感受到更加的幸福。參加各樣的音樂展演活動，像是演唱會、音樂會等等，也可以提昇幸福的感受。雖然像是唱歌、聽音樂等常見的音樂活動，並不會特別增加我們對於幸福的主觀感受，但是音樂仍然是很好的放鬆以及情緒抒發方式。

所以想感受到幸福的人們啊，還在等什麼呢？快揪好朋友一起去唱KTV吧！

參考文獻

Weinberg, M. K., & Joseph, D. (2017). If you’re happy and you know it: Music engagement and subjective wellbeing. Psychology of Music, 45(2), 257-267.

--筆者簡介

Red Cere

        就讀於中山醫學大學心理系，再過一小段日子就要把「快畢業」改成「已畢業」了。平時熱愛音樂，喜歡演奏各樣樂器、寫寫歌，偶爾教教琴。也喜歡探討不同的人對音樂不同的想法，致力於把好的音樂推薦給適合的人。