看到這個標題被吸引進來的你，我敢說你要嘛感同身受，要嘛有百分之50的被虐組成。沒事~一切都好說，我們先來解決你為甚麼會打開這篇文章的問題。
為甚麼你會想點開這篇文章呢????往上拉，再看一次標題h
你是不是有類似的經驗啊，就算沒有後半段想電自己的慾望，但是大多數都有經歷過無聊的過程吧~老兄，我懂你!你現在可能是在滑手機或是做事做到一半覺得人生乏味、生無可戀、人生飄飄茫茫宛如浮雲一般遙不可及……扯遠了，總之你感覺無聊了對吧~就算你現在不無聊，但是回顧一下你過往好幾年的人生，恩~大多都有過類似的經驗吧!
無聊會隨時發生
特別是單調的情況下
那我們就來好好聊聊到底無聊是甚麼吧?無聊的誕生不分時間、場合、地點，它就像陰魂不散的恐怖情人，無聲無息入侵你的生活，揚言要控制你全家，甚至連基地台都不放過的強人。可怕的是你不會覺得它強，你只會覺得它是一種讓你想馬上轉身逃開的狀態。那麼認真來說，當你覺得無聊，你會用甚麼方式解除這種庫洛里多的封印呢?
無聊其實會讓你胃口大開
過去一篇研究要求139名參與者描述在給定強度的特定情感下他們通常會做甚麼?而參與者經常在感到特別無聊時普遍選擇”進食”。回顧過去研究甚至發現無聊不只和進食有關，同時會直接促進飲食。另一項研究顯示讓60名女性參與寫作任務。其中分成兩組，一組是創作靈感來自不同場景圖片的創意故事；一組是將”cd”一遍又一遍寫了近半個小時，在寫作的過程每個人都可以從一小碗麥薄脆餅中拿取食物，後續結果發現那些重複寫著”cd”的女性報告說他們覺得很無聊，並且發現她們吃的脆餅量是另一組的兩倍之多。由此可以發現，無聊的確會引誘人們進食，甚至可能促發食欲，讓你拜倒在食物的食瑠裙之下。
但在無聊的情況下人們也可能自我傷害
在學術研究定義上，當我們覺得刺激”單調”的時候就會覺得無聊，從而使我們產生參與其他更有刺激的活動慾望，因此無聊激發尋求刺激的動力。就比方說:上班上課的時候無聊，雖然沒有特別想看甚麼東西，但就是打開了手機，看一下FB、滑一下IG、逛一下蝦皮買一堆你可能後來都想不起來為甚麼會買的嘎比居……。但是呢，有的時候上班沒辦法光明正大的使用手機或吃點垃圾食物幫助我們提起精神，這個時候就會擰一下自己的大腿感受那個痛苦、折摩一下自己的手臂想像自己快要去夏威夷、伸個懶腰聽一下骨頭激烈的碰撞。然而上述這些例子說明，無聊有的時候正增強，讓我們透過自我給予正增強ex.吃餅乾時正向、愉悅感覺，增強我們無聊時吃餅乾的頻率，例如:吃餅乾、玩遊戲；有的時候則負增強，ex.自我傷害可以幫助逃離無聊、單調的感受。為了避免無聊而選擇傷害自己。
從學術的角度看無聊這件事
就有學者做了個研究，想知道在可以選擇的情況下，無聊的時候是否會促進我們吃東西的慾望，又或者是促進我們自我傷害的慾望。
為了知道無聊時的進食行為，是以何種方式使我們逃離單調刺激的無聊感，就作了以下實驗:
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Study1
:誘發無聊的感受是否促進巧克力的消耗速度
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Study2
:在無聊的狀態下，比起進食巧克力是否更傾向給予膚電刺激
研究使用一部紀錄片<尋找記憶>作為刺激，在前期測試能否誘發無聊時，使用播放一小時的<尋找記憶>影片作為中性刺激，並擷取85秒片中橋段循環播放一小時作為單調刺激，並要求受試者在視覺模擬量表（VAS）上對不同的感覺進行評分並填寫乏味傾向問卷（BPS）及尋求感覺量表（SSS），評估了他們的短暫飢餓感、無聊、疲憊、沮喪……程度。
所以無聊其實成為一種逃避或破壞單調的動機
研究結果幫助我們釐清三件事:
首先:參與者覺得無聊的電影片段”非常無聊”，並且不太願意持續觀看，不難想像看一段重複85秒的片段一個小時，我也可能會發瘋。在這樣無聊的狀態下發現誘發無聊確實促進了M&M巧克力的消耗數量。因此證實了原先對於無聊會促進正向愉悅感也就是進食的假設!
接下來發現:在參與者不得不觀看無聊的片段時，30名中的28名都會給自己膚電刺激，也就是說真的很多人在無聊的時候會想電自己!比較看無聊影片和中性影片的電擊次數分別是22.4:2.4；但是在不得不觀看中性的影片時僅有11名會嘗試電自己。也就是說在強迫性無聊的情況下，你更會想要來點刺激!可怕的是在看無聊影片時平最高選擇刺激強度是6.8mA，相較於看中性影片的2.0Ma高出三倍之多。
研究有其限制，結論還是要給
雖然這篇研究所採的方法和架構都很清楚，但有些地方還是值得討論~實驗中採用人數樣本有60位，性別上為女:男=49:11，平均年齡24.4，在年齡區間沒有明確描述且性別比也稍微失衡，因此推論結果的適用範圍有待商榷。其餘則是可以更加精進的部分，在使用食物產生愉悅感上，或許可以事先詢問參與者對巧克力的喜愛程度，因此可以再評估食物的選擇是否影響此研究效果。
最後則是講述一下學者給出的結論，由上述的說法可以知道無聊會引導我們做出不同傾向的選擇，可能是想趨於正向的感受，同時也可能是想自我破壞的衝動，因此說明無聊是一種逃避或破壞單調刺激的動力。
文章總是要富有點教育意義
但是為了廣大的讀者群眾著想，希望大家無聊時候多吃東西，做些讓自己開心的事吧~自我傷害只能換來一時的刺激不能永久阿!!吃東西、玩遊戲當個快樂的小肥宅也沒什麼不好，總比電死自己、虐死自己好，你說對不對!雖然我們都知道人類有些喜歡做死自己的本質，但是珍愛生命為人人須接受的挑戰，不然我就得幫你下一個2020最潮男團的音樂了……讓大家見識一下他們的死亡注視。
文章撰述:高培錚 筆者簡介:
中山醫學大學心理四的茫茫然即畢生，興趣廣泛但是很討厭看無聊東西，是個日常過勞的小廢物，喜歡從生活尋找樂趣、靈感，人生太長總要苦中作樂、樂中作死，有的時候太天馬行空會變成獨角獸。
參考文獻:
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